怀孕三个月能吃鳕鱼吗？
可以，不过最好少吃一点，虽然鳕鱼的含汞量是很低的，但孕期还是应该减少海鲜的摄入，特别是含汞量高的深海鱼类。 备孕和孕期都是需要特别注意饮食的，因为一些食物可能会影响胎儿的发育；例如酒精，即使少量饮酒（每天一杯）也可能对胎儿造成不良影响甚至导致畸形；又例如甜食，吃太多的甜食会导致胎儿过大，出现难产的几率也会增加；还有咖啡、浓茶等等也是需要注意的。 而对于孕早期的准妈妈来说，由于常有恶心、呕吐等早孕反应，在饮食方面更加需注意。 首先就是清淡饮食，少食多餐，减少胃肠道的负担，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、肉类、青菜等，以保证胚胎的正常生长发育。 如果有妊娠剧吐的情况，需尽快就医，遵医嘱补充营养物质。 在孕早期还应注意补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷的发生。
到了孕中期，准妈妈的早孕反应会逐渐减轻并消失，此时可以在饮食上稍作调整，但仍然要注意营养均衡，切忌盲目节食。 这个时期正是胎儿迅速发育的时期，对营养的需求也较高。如果妈妈营养不良，就会导致胎儿发育迟缓，出现流产或早产的风险。 所以这个阶段除了坚持多吃瘦肉、蛋类、奶类等优质蛋白外，还要适当加大碳水化合物的摄入，保证热能的需要。
这个时期的孕妇对维生素和矿物质的需求也较高，因此还需要注意多吃新鲜蔬菜水果来保证维生素的摄入。但需要注意的是，水果中含有大量糖分，因此不能吃太多，特别是已经属于糖耐量异常或者糖尿病的孕妇更得注意。