产后六个月如何减肥？
产后6个月是宝妈恢复身材的关键期，这个阶段如果好好把握，合理饮食＋正确运动，就可以帮助宝妈快速瘦身，重拾好身材！ 产后6个月瘦身的重点在于「调节饮食习惯」和「增加运动量」两个方面，调整生活方式，不节食、不吃药、安全健康地减肥这才是关键！下面分享几组减脂动作，宝妈们跟着一起做起来吧~
①弓步蹲
②深蹲
③深蹲骑单车
④收腹提臀训练
⑤臀部拉伸
⑥背部伸展
⑦腹部环绕 除了以上动作外，还可以加入居家瑜伽练习，有助于舒缓情绪、释放压力哦，配合健康饮食（饮食参考食谱），双管齐下，效果加倍！
食谱举例：一餐饭该吃什么？ 早餐：牛奶+燕麦片+水果 加餐：酸奶+坚果 午餐：米饭+蔬菜沙拉+鸡胸肉 加餐：水果 晚餐：小米粥+蔬菜 加餐：酸奶 一周7天，5天正常三餐，2天代餐即可。