insanity一个月瘦多少？
我瘦了二十多斤！但腿没细很多，我还是粗腿一枚（哭） 先上图，这已经是两个月前的了，所以现在应该更瘦一点。
我是跟练全套的，除了HIIT那一块（我没时间做那么多运动），每个月都会减掉30斤左右体重。 我的身体情况比较复杂，有遗传性肥胖，还有多囊卵巢综合征，所以减脂困难，同时还会发胖。从120斤到140斤只用了三个月，而之前从140斤到120斤花了将近一年。
虽然看起来好像每月都在掉秤，但是每减掉一磅体重都会消耗我5天的时间，也就是说我每天都是在消耗脂肪的基础上增加体重的，只不过每天只增加很少的部分，所以看起来是每个月都在掉称。
在坚持锻炼和均衡饮食的情况下，我掉了26斤体重，体脂率从38%下降到32%。其实每个人身体素质不同，掉的体重也会不一样，不要盲目和别人比较哦~