怀孕7个月要多吃什么？
1、孕晚期的饮食应该遵循多样性原则，即每天所吃的食物应包括五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋奶等，并且每个类别中的食物品种尽量多样，这样才不会出现营养素缺乏的情况；
2、孕期对于热量的需求比平时多300-500千卡，因此孕晚期可以适当增加主食的摄入，例如大米、玉米、小米等富含淀粉的食物，以及根茎类蔬菜，如土豆、山芋、莲藕等都应该适当多吃；
3、孕晚期钙的需求量高达400毫克/天，建议多吃含钙食品，比如海带、紫菜、虾米、虾仁等，以及豆制品、动物肝脏等。同时，为了促进钙的吸收，应注意补充维生素D，可多吃海鱼和蛋黄；
4、维生素的摄取对胎宝宝发育也很重要，特别是叶酸、维生素B族和维生素C。孕妇可适当进食菠菜、猪肝、西红柿、柠檬、香蕉、西瓜、苹果等富含维生素的食品。 铁也是孕期需要补充的营养素之一，孕晚期尤其要注意铁元素的摄入，以防出现缺铁性贫血。对于哺乳期的妈妈来说，更要注意补铁。
可多食动物内脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、羊肉）、蛋黄、黑木耳、红枣、豆类及豆制品来补充铁元素。