怀孕8个月补充什么营养？
现在怀孕八个月了，马上进入孕晚期。 这个时期在饮食上需要注意些什么？ 应该补充哪些方面的营养呢？ 吃哪些食物可以帮助宝宝大脑发育，眼睛明亮、漂亮？ 八个月的孕期已经进入了孕晚期的阶段，这时候孕妇的体重增长速度会逐渐的变慢，如果之前基础体重不足或者妊娠反应比较大，导致摄入的营养不足时，可以通过膳食来进行补充。 除了一日三餐外，可以适当的增加一些奶制品、新鲜水果以及坚果类食物作为加餐，以保证能量的充足供给。 但注意不要一次性吃太饱，防止影响消化功能。
这个阶段正是胎宝身体迅速发育的阶段，对营养物质的需求量增多。除了均衡饮食外，可以再额外补充含钙、铁、锌、维生素D等微量元素和矿物质的食物，如动物肝脏、蛋类、瘦肉、鱼类及海产品等，确保营养全面、充足。
随着胎宝宝的发育，骨骼、肌肉等组织的营养成分也需要从母体中获取。准妈妈需要多吃富含钙质、蛋白质和维生素类食物，包括乳制品、豆制品、鸡蛋、排骨、鱼等。 对孕妇来说，均衡的饮食就是在每一顿饭中都含有以上提及的各种营养素——适量蛋白质、碳水化合物（即米饭、面食）、适量的脂肪（蔬菜中有含有不饱和脂肪酸的植物油如葵花籽油、玉米油、芝麻油；坚果中也含有丰富的不饱和脂肪酸，如核桃、杏仁、腰果等），还有丰富的维生素和矿物质。
如果做到平衡膳食，就能完全满足孕期所需各种营养素，宝宝能在肚子里得到最好的滋养。反之，偏食则会导致某些营养素缺乏或过剩，从而带来不良后果。例如，缺铁会患贫血症；缺钙会引起骨质疏松；维生素A、C、E的缺乏可能会引起胎儿发育缓慢、智力低下等疾病。
在怀孕期间，应避免进食含有大量防腐剂、色素、甜味剂的加工食品，减少咖啡因的摄入，避免抽烟喝酒，远离有毒有害的化学物质，保证营养均衡。 孕晚期是胎宝发育的主要阶段，也是母亲储备营养的时机。在保证一日三餐的基础上，可以根据自己的饮食习惯，适当增加奶制品、新鲜蔬菜水果以供给充足的能量和营养素。