7个月宝宝便秘拉不出来怎么办？

我家娃两岁之前经常便秘，后来通过调整饮食慢慢好了。先说下宝宝为什么容易便秘吧~ 一、饮食结构不合理 1.膳食纤维不足孩子摄入的膳食纤维太少是造成孩子便秘的主要原因之一。因为孩子的肠道比较娇嫩，如果吃进去的食物里缺乏足够的膳食纤维，就不能够被很好的消化和吸收，而且也不利于肠胃蠕动功能的发展；因此就会直接导致大便干硬，难以顺利排出体外。

2.食物过于精细现在很多宝妈觉得孩子吃的越精致越好，所以每次做饭都会把大米磨得特别细腻，这样的好处就是好消化了，但是坏处就在于其中粗纤维的含量太少了！这就容易造成孩子体内纤维素补充不够，从而引发便秘的情况发生。所以建议宝妈们给孩子吃一些粗粮哦~比如小米粥、杂粮饭之类的。我家宝宝现在吃的比较多的有红薯、紫薯、南瓜这些，也会偶尔吃点玉米。二、喝水量不足小宝宝的消化系统还没有发育完善，对水分的代谢能力相对来说也比较低一些。如果孩子平时喝的水过少的话，就会造成身体缺水，从而引起大便干燥难排的问题。其实除了白开水之外，一些含氧量高的天然水也是不错的选择哟~例如富氢水等。

三、运动量少因为小宝宝的动作控制能力还不是很强，所以很多宝宝都不喜欢在床上或者沙发上蹦来跳去的，这样就很容易使肠道蠕动变慢，进而引起便秘症状。

四、缺少益生菌肠道内的菌群分布不均衡也容易使得大便干燥难解，尤其是如果宝宝体内的双歧杆菌数量较少的话，那么就会很容易出现便秘的症状表现;反之若是宝宝体内的双歧杆菌含量较多的话，就不会那么容易有便秘问题了！所以说呀，适当的给宝宝补充些双歧杆菌也是很有必要的呢～接下来给大家说几个可以缓解便秘的小妙招~ 一、饮食调节 1．多吃富含益生菌的食物益生菌可以抑制有害细菌的生长繁殖，并且能够促进食物的消化吸收，还能够增强宝宝的免疫系统，减少生病的几率哦~所以妈妈们在日常饮食上可以多给孩子添加一些含有益生菌的食物，比如酸奶（不过最好买无添加的）、奶酪等等。

2．多喝水水是生命之源，所以不管是大人还是小孩都需要多喝水。多喝水不仅可以补充身体所需的水分，还可以滋润肠道哦~在喝水中也可以放入适量的益生菌，这样既能增加营养又能缓解腹泻或便秘等症状哦！ 3．多吃一些高纤维蔬菜像红薯、芹菜、土豆等一些高纤食物都可以适当给孩子吃一些，这些食物中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便更顺畅哦~ 4．适当增加辅食中粗粮的比例随着宝宝咀嚼能力的逐渐增强，宝妈可以适当给宝贝添加一些米糊、面条等食物作为辅助食品来帮助宝宝增加饱腹感的同时还能增加其膳食纤维摄入量哦~

二、改善饮食习惯 1．定时定点吃饭在平时吃饭的时候尽量保持定时定量的原则，这样可以让宝宝形成一种生物钟感，到点就饿，饿的时候自然就想要吃东西啦~ 2．吃饭时要细嚼慢咽吃饭太快不仅会让孩子养成偏食挑食的习惯外还容易增加肠胃负担，久而久之就会出现消化不良的现象喽！所以妈妈们不妨多引导孩子细细品尝每一口饭菜~ 3．注意餐具卫生由于幼儿免疫力较弱且抵抗力较差等原因很容易导致细菌入侵胃肠道而引起疾病的发生与发展情况。所以家长们一定要注意为宝贝们准备干净且安全的用餐工具哦！