孕七个月注意什么？
孕7月，已进入孕期晚期，这个阶段孕妇的腹部明显隆起，体重增加迅速，身体负担加大；同时，生理上的变化让孕妇的心情容易起伏不定。 那么，进入孕7月后，准妈妈们该如何调整身心状态、安度妊娠呢？
1、合理饮食，控制体重增长 孕前体重正常的孕妇，整个孕期的增重范围是12.5kg左右。孕4月~孕9月龄，每周体重增加100g左右；而体重偏高的孕妇，在整个孕期的增重应在8kg以内。
对于孕期体重增长过度或不足的孕妇，需要在医生指导下通过合理的膳食来控制体重增长速度以及方向。 一般说来，在饮食上需要注意以下几点：
（1）每日饮1袋牛奶，内含250mg钙，补钙有助于控制孕期体重增长；
（2）三餐食物搭配中应有1份高蛋白质食物，例如：鸡蛋、鱼类、瘦肉等；
（3）一日三餐食物搭配中应有1份低淀粉含量、高纤维素的蔬菜及水果，例如：蔬菜沙拉、菜泥、果酱等；
（4）少食多餐，加餐安排可在上午和下午各加餐一次，量不必多，但需注意食物搭配；
（5）不吃热量过高食物，如糖果、饼干等。
2、适当运动，促进胎宝宝发育 孕7月的准妈身体负荷明显加重，因此更需要通过运动释放压力，同时有利于胎儿发育。 适合准妈们进行的运动有：
（1）孕妇瑜伽：通过瑜伽训练扩大肺活量，促进新陈代谢，更有利于胎宝宝发育；同时还能帮助准妈矫正不良体态，如驼背、脊柱侧弯等；
（2）游泳：在水中，准妈的行动不会受到太多限制，而且水中有一定的张力，可使腹腔内的压力减少，防止子宫痉挛，减轻妊娠反应；游泳还可锻炼肺部功能，增强体力与耐力；
（3）散步：是孕育时期最适合的运动方式之一，不仅能增强准妈心肺功能，还有利于胎宝宝发育。
需要注意的是，任何运动都必须量力而行，循序渐进，切不可急于求成。同时在运动期间如出现不适症状，应停止相关运动并就医检查。