绿茶红糖有减肥作用吗？
喝茶能减肥这是众所周知的，但是绿茶和红茶哪个更减肥一些呢？今天我就给大家讲一讲。 首先，我们先从绿茶和红茶的成分上来说明这个问题。我们从茶叶中含有300多种对人体有益的成分中，选出其中两种对减肥有明确作用的成分——儿茶素类和多糖类。然后，我们分别看看这两种成分在绿茶和红茶中的含量有多少。
中国是绿茶的发源地，世界上有70%的绿茶产自中国。我们选择国内产的绿茶来测定其中的儿茶素类和多糖类的含量。结果如下图所示，绿茶中的儿茶素类和多糖类总量分别为2.68%和5.99%。 而国外学者对红茶进行了研究发现，红茶中含有的儿茶素类低于绿茶，只有绿茶的1/4左右；与儿茶素类相比，红茶中富含的多糖类则要多得多，达到了10%。由此看来，喝红茶比喝绿茶更能增加体内的膳食纤维的含量，而摄入大量的膳食纤维是促进减脂的重要因素之一。 除了营养成分外，饮茶是否能起到减肥的作用还取决于茶的浓度和高血糖指数（GI）。有研究表明，咖啡提取物可以通过胰岛素信号通路控制下游的蛋白质激酶从而调控葡萄糖代谢相关蛋白的表达，进而影响体内葡萄糖的代谢。还有研究认为，含有咖啡因的茶具有通过下丘脑-垂体肾上腺轴刺激肾上腺素的产生，进而激活脂肪酶，减少机体对胰岛素的敏感性，最终起到降低血糖、血脂的水平并控制肥胖的发展。
饮茶在预防糖尿病以及因糖尿病带来的肥胖上是有一定效果的。 那么，为什么喝完茶后会感觉口渴呢？这是因为茶叶中含有茶碱，而这种物质具有强心利尿的功效，因此多喝绿茶可以消除水肿，有助于减脂。
虽然多喝绿茶有助于燃脂，但要注意的是，绿茶中含有一种叫做儿茶酚胺的物质，这种物质能够直接作用于神经系统，从而起到提神醒脑的作用。 所以，如果你正在备考或者进行高度集中注意力的工作，最好不要喝茶，以免被打扰！ 最后需要提醒的是，绿茶和红茶尽管都具有降脂的功能，但我们并不建议长期饮用同一种茶饮，最好能够交替饮用，这样既能避免味觉疲劳，又能保持体内环境平衡，更好地发挥茶的作用。