怀孕四个月补充什么营养？
孕4月需要补充叶酸、铁、钙等微量元素，维生素也需要及时补充，例如维生素A、B族维生素（尤其含硫胺素的VB1和尼克酸的吸收利用）、维生素C 和 维生素D等。 叶酸：孕早期是胎儿神经系统发育的关键期，孕妈妈应从备孕开始每日补充叶酸0.4-0.8毫克，直至妊娠满3个月。
铁元素：孕期对铁的需求量大大增加，如果补铁不及时，就可能发生缺铁性贫血，影响胎宝宝正常发育。除日常多吃富含铁的食物外，还可服用活性铁制剂进行补充。
钙元素：孕中期开始，胎宝宝便开始储备钙质，满足发育的需要。孕晚期，胎宝宝的囟门逐渐闭合，骨骼也开始钙化，对钙的需求大幅增加，若母体摄入不足，就会影响胎宝宝发育。孕中期就要注意多补钙了！每天适量喝牛奶，多吃豆腐、鸡蛋、紫菜、海带等富含钙的食物。
锌元素：孕中期是胎宝大脑发育的关键时期，此时如果缺锌，可能会造成胎宝智力低下；还会加重孕反，降低孕期生活质量。孕妈妈要注意饮食均衡，蔬菜、水果、肉类、豆制品都要适当进食，保证锌的摄入。
维生素：除了上述营养素，孕期中还需要注意补充维生素，例如维生素A（动物肝脏、鱼类、深色蔬菜中含有）、维生素B族（全谷物、坚果、豆类中都含有）以及维生素C（新鲜蔬菜水果中含量最高）与维生素D（鱼肝油、蛋黄、牛奶中都含有丰富的维生素D）都是需要重点补充的。