怀孕四个月吃些什么？
孕四月处于孕期反应阶段，大多孕妈的早孕反应都会在这时消失，食欲大开，胃口大增，但此时胎儿营养需求并不旺盛，孕妈妈也不需要大量进补，保持合理饮食即可。 在这个时期，很多孕妈妈会反应自己突然没有食欲了，看到什么食物都不想吃了，这是正常的妊娠反应，无需惊慌，耐心等待症状缓和。如果实在没有食欲，不必强求，清淡饮食就好。
这个阶段，正是胎宝宝神经发育的重要时期，蛋白质、维生素以及矿物质的吸收利用，会影响脑细胞和神经系统发育，因此建议多吃富含这些营养素的食物。 补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷；摄取充足的碘，供给胎儿大脑发育所需要；补钙、补铁，提供充足的营养素促进胎儿骨骼生长。 孕中期开始，孕妈妈体内的雌性激素分泌量会增加，乳腺腺泡增生明显，如果营养跟不上就会影响乳汁的分泌，所以这个阶段需要保证营养的均衡摄入。 《中国居民膳食指南》中推荐，孕中期每日摄入食物12种以上，孕晚期摄入食物15种以上。
除了均衡饮食，适量的运动也不能少。在确保安全的前提下，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于保持体重平稳增长，还能增强身体抵抗力，对后期顺利分娩也有帮助。 但是需要注意的是，运动量不宜过大，时间也不宜过长，以不感觉到累为宜。