两个月减脂能减多少？
2个月减掉50斤，可能吗？ 当然有可能！ 我就曾经用2个月的时间减掉了47斤体重！ 但是不是每个人用2个月都能减掉这么多，这取决于每个人的体质、基础和饮食习惯等诸多因素。 对于大基数（体重过大）的人群来说，用2个月时间减掉50斤甚至更多都是有可能的。 因为体内蓄积的能量有很多，而这些能量主要是以脂肪的形式储存在体内，所以一旦启动减肥机制，这些囤积的脂肪就会逐步消耗，从而转化为热量消散殆尽，这样就可以达到减轻体重的目的。 如果每天坚持运动1小时（快走或慢跑），并且严格控制饮食，不让热量超过身体所需，那么两周的时间体重可以下降3-4斤；如果每天运动2小时，那么一周就可以降低体重1斤呢！是不是很震惊，其实只要坚持，每天只需要多走1步路或者只减少500千卡的热量，就可以让体重逐渐下降了。
不过需要强调的是，运动所带来的减重效果是有限的，只能减去身体储备能量的30%，剩下的70%还是需要依靠控制饮食来实现。 所以对于想减脂的人来说，除了坚持每天运动以外，还需要合理膳食，才能有效降低体重啊！