7个月补铁吃什么？
宝宝在6-12月龄时，由于开始添加辅食，饮食的结构发生了变化，从奶到泥糊再到碎末状的食物，因此对铁的需求也增加，需要妈妈注意补充。 那么7个月的宝宝补铁吃什么好呢？有哪些食物富含铁元素呢？ 我们首先来了解下铁元素吧！铁是人体必需的元素之一，参与血红蛋白的组成，具有运输氧气和营养的作用，此外还参与免疫过程、细胞代谢等。 正常婴幼儿每日的铁需求量约为0.35mg/kg，当宝宝出现贫血症状如不爱吃奶、烦躁不安、容易激动、脸色蜡黄、口腔黏膜苍白、有异食癖（喜欢咬指甲、喝口水）等情况时，说明宝宝可能缺铁了，应及时给其补充。 对于6-12月龄的宝宝，如果妈妈的乳汁充足，且每天能够保证一颗蛋黄、4~7份蔬菜、适量水果，一般不需要额外补充铁剂。但如果宝宝存在贫血情况，或母亲存在贫血的情况，在医生指导下合理补铁是可以的。
如果妈妈母乳不足，及时给宝宝添加含铁丰富的米粉等产品；随着宝宝咀嚼能力的提升，适时添加富含铁的肉类、肝脏类等副食，都是可以满足宝宝对铁需求的。 那么7个月的宝宝补铁吃什么好？ 7个月的宝宝已经可以适量摄入固体食物了，这时除了母乳外，还可以适当添加含铁量丰富的米糊、面条、蛋黄、肝粉、肉沫等。 在添加上述食品的同时，注意荤素搭配，均衡膳食，做到品种多样，多补充铁元素含量丰富的食物，例如动物血、猪肝、牛肉、鸡肉、鸭肉、黄豆、菠菜、茄子、番茄、橘子、草莓等。 对7个月的宝宝来说，胃肠功能还未发育成熟，加之自身免疫系统也不完善，因此不建议盲目给宝宝进食富含铁的元素补品，防止引发不良后果。
需要注意的是，食物中的铁分为非血红素铁和血红素铁两种。其中，非血红素铁主要存在于植物性食品中，吸收利用率较低；而血红素铁不仅存在于动物血液及内脏中，同时也存在于新鲜肉类、鱼类当中，吸收利用率高。 如果给宝宝过量吃了含非血红素铁的食物，很可能导致中毒；而如果吃了过多的含血红素铁的食物，则有可能引起消化不良。无论是给宝宝补铁还是预防宝宝缺铁，都应注意调整饮食结构，保证各类营养物质的摄入均衡。