半个月只吃流食瘦多少？
1.体重偏轻的人，半个月可能仅会瘦2-3斤脂肪； 2.体重正常的人，半个月可能会瘦4-6斤脂肪； 3.体重超重的人，半个月可能减掉5-8斤脂肪； 4.肥胖的人，半个月可能减掉7-10斤脂肪；
重点：上述数据是针对一般情况下的正常人，如果本身患有其他疾病或是人体成分有异于常人之处，那么上述数据则不具备参考性，需根据自身实际情况而定。 至于为何会有如此大的差异呢？其实原因很简单，因为不同体重的个体基础代谢率（BMR）是有区别的，而基础代谢又占到了人体总能量消耗的大部分。所以从理论上来讲，同一时期内，体重较低者比体重偏高者在相同情况下（运动、环境等因素相同）能量消耗更多，因而更易减肥。当然，除了能量消耗之外，基础代谢还会受到年龄、性别、身高、体重以及肌肉量等诸多因素的影响。 所以单纯比较体重指标并不能准确反映身体的实际能量消耗状况和潜在风险。对于想要通过饮食控制来减脂的朋友来说，了解自身的基础代谢是非常重要的，它直接关系到在同样饮食状态下不同的人所消耗的能量多少及身体变化快慢。
如何检测自己的基础代谢值？ 一般来说，医院都可以检测出基础代谢率，具体方法为：
1.测量前三天不能服用任何影响药物代谢的东西，如咖啡因、氨茶碱等；
2.早上空腹测，保持12h以上时间没有进任何食物；
3.抽静脉血，留取化验。 需要注意的是，在测试前一天不要吃过于精致的碳水化合物，如糖果或汽水。也不要吃高脂肪的食物或者含有人造奶油的食物，例如饼干、蛋糕等。