怀孕2个月能吃猪肝吗?

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当然可以吃,我整个孕期都没戒口,什么辣椒、浓茶、咖啡、各种腌制食品都没断过;海鲜也吃,虽然听说孕妇对虾等海产品摄入太多会致癌,但是我也照吃,特别是怀孕晚期,每天一个大虾;水果也没有刻意控制,只要不过量就可以啦(葡萄得控制,不要吃太多哦);肉类更是没的说。 我孕早期有恶心、呕吐的现象,吃什么都没有胃口,于是我就吃很多坚果,比如核桃、腰果、杏仁等等,每天把各种坚果打粉冲水喝,或者磨成粉拌在酸奶里喝,胃口好多了。

至于你说的猪肝,你可以吃! 有人说“猪肝含有大量的叶酸,而孕早期是胎儿器官形成的阶段,如果叶酸不足,就容易导致胎儿畸形”,我觉得这种说法有点误导。

首先,动物肝脏本身属于高叶酸含量食物,每100克猪肝中含有709.6微克叶酸,而且都是水溶性叶酸,并不会囤积在体内,所以不可能造成叶酸过量;其次,叶酸是一种B族维生素,它在体内参与氨基酸和核酸的合成作用,同时还有保护皮肤健康、预防癌症的作用。

总之,只要没有过量,放心吃好了~ 除了叶酸,孕期还应注意补充含钙、铁、锌的食物。孕中期开始,每天应该增加350毫克钙,90毫克镁,到孕晚期再额外补充150毫克的钙,80毫克镁。

含钙丰富的食物有:牛奶、乳制品、豆制品、海带、紫菜、芥菜、花生等。 富含铁的食物有:动物血(如鸭血)、黑芝麻、蛋黄、动物肝脏、豆类等。 富含锌的食物有:牡蛎、瘦牛肉、蛋类、花生、小米、萝卜等。

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