孕妇四个月该补什么？
补充蛋白质、维生素和矿物质，保证胎儿生长发育所需要的营养。 在怀孕期间每天需要摄入130克碳水化合物，相当于250克（半斤）左右的水果和蔬菜，或500克主食，以保证孕妇和胎儿的热量供应。 孕期不需要额外补钙，正常饮食下，每日喝两杯牛奶，再适当吃一些豆制品、海产品等含钙丰富的食物，即可满足孕中期对钙质的需求。 如果出现腿抽筋或者骨质疏松的症状时，需要在医生的指导下服用钙片。 但叶酸、铁以及维生素D等营养素需要在医生指导下增补。
从备孕开始就要注意营养的均衡，不要偏食。如果孕前体重正常，孕期就不必特意增加营养了，保持一日三餐的营养即可；如果孕前体重过低，孕期就需要注意增重，多补充一点蛋白质，比如：奶类、蛋类、豆类、坚果类等食物。
如果是孕前就吃得很丰盛的准妈妈，在孕期就没有必要刻意吃更多的东西了，否则可能会引起肥胖、妊娠糖尿病等问题。 建议多吃富含膳食纤维的食物，增加粗粮的摄入。因为食物的膳食纤维不仅是维持胃肠蠕动的重要物质，而且它还有吸附作用，能够减少有害物质的吸收。 在孕期，由于血容量及胎盘分泌激素的影响，肠胃蠕动会减慢，容易出现食欲下降、恶心、呕吐、腹泻、便秘等情况，要注意调节饮食习惯，尽量多吃一点富含膳食纤维的食物来缓解症状。 要注意少量多餐，每次不要吃得太撑，这样容易引起胃肠道负担加重，出现消化不良的情况。