怀孕几个月和奶粉好？
现在孕妈妈们在孕期大多都会补充叶酸、钙、铁等营养物质，为腹中胎儿的生长发育提供充足的营养物质。但是在整个孕期，胎儿对营养物质的需求并不是一成不变的，随着孕周的增加，胎儿各个器官的发育以及母体产后分泌乳汁都需消耗大量营养。因此根据孕周不同，所需要的营养成分也不相同。 比如孕早期（0-3个月）由于胎儿体积小，所需营养物质与孕前相差不大；但是到了孕中期（4-6个月），胎儿发育进入黄金期，对于营养的需求量随之增加；而在孕晚期（7-10个月），胎儿身体快速发育，对于营养物质的需求量达到顶峰。 如果在孕期能掌握不同阶段对营养的需求量，有针对性地补充，就能避免过量摄入造成孕妇发胖及出现妊娠糖尿病等不良后果。
1.蛋白质——多来源、适量摄入 蛋白质是人体的重要营养素，也是胎宝宝生长必需的营养素。孕早期胎儿生长发育缓慢，对蛋白质的需求量并不多，但到了孕中后期，特别是孕末期，胎宝宝迅速成长，对蛋白质的需求量大大增加。为了保证母体和胎宝宝的正常生长发育，孕期应均衡膳食，食物尽可能多样化，足量吃富含优质蛋白的食物，如蛋类、奶类、豆类及其制品、新鲜蔬菜、水果等。 如果有偏食或挑食的习惯，就需要适当补充营养剂来保证营养的均衡。值得注意的是，有些营养剂含有维生素和矿物质等，但是蛋白质含量却很低，因此不能把营养剂当作是补充蛋白质的主要途径。
2.碳水化合物——适量摄入 对于孕期血糖高或者患有妊娠糖尿病的患者，应该严格控制碳水化合物的摄入，尽量食用低血糖指数的食物，如粗粮杂粮，含纤维高的蔬菜等。如果空腹运动锻炼，也可能降低血糖水平。
对于健康孕妇，为了预防酮症酸中毒，也应适量摄入碳水化合物，主食不要吃得过多或过少，应保持平衡。 因为人体缺乏胰岛素时，脂肪会转化为能量被利用，多余的部分就会堆积起来成为脂肪，这样就容易引起肥胖，还会加重胰岛的负担。而适量摄入碳水化合物不仅能满足胎宝宝发育的需要，还能减少胰岛负担。建议每天至少吃150克碳水化合物，分成三餐多吃几份，比如把大米饭换成麦片粥、小米粥等。 但需要注意的是，摄入碳水化合物不是越多越好，因为进食过多会导致体内糖类物质蓄积，引发体重增长加快等问题。
3.脂肪酸 ——多种类食物，适量摄入 根据中国营养学会的建议，孕妇每天摄取的脂肪酸量为：胆固醇含量低于300毫克/天，其中必需脂肪酸(EFA)的摄入比例为：亚油酸8：亚麻酸1。 而孕产期作为特殊生理时期，对脂肪酸的需求与常人有所不同。由于孕晚期胎盘生成，胎宝宝机体各种功能逐渐完善，对脂质和氨基酸的需求量增加，尤其需要充分获取亚油酸和亚麻酸这两种必需脂肪酸。
孕晚期的准妈妈可适当摄入富含脂肪酸的海鱼，如秋刀鱼、三文鱼等；也可适当吃含亚麻酸的坚果，如核桃、杏仁、花生仁和腰果等。 但是需要注意，虽然海鱼中含有丰富脂肪酸，但是体内合成能力差的孕妇应注意适量，以免诱发过敏反应。