熬夜三个月怎么调理？
我去年备考教师编的时候，那真是夜熬得我眼圈发黑脸庞消瘦啊！天天晚上看书看到2、3点，早上8点多又得爬起来去上班（我是编制内老师，但是是代课的，所以没有周末和寒暑假）！ 那段时间真的是好黑呀，而且脸上长了很多斑。后来考试终于结束了，可算是熬出来了！ 我以为我的皮肤会恢复正常，可是并没有……那个月我在家躺着啥都没干，就补了三个晚上的觉，结果还是黑！于是我又买了各种美白产品，坚持涂了一整套，才慢慢白回来一点。
后来我才想明白，我的身体早就因为长期熬夜出现了各种问题了。
首先就是抵抗力下降，明明每天晚上都是闭着眼睛睡觉的，但白天还是会莫名地犯困打瞌睡；
其次就是经期不稳定，每个月都提前到来，而且经量明显减少，颜色呈暗红且有血块；
再次就是脸色越来越差，不仅暗黄还冒痘； 最后就是脾气越来越大，一点小事就能刺激到我，很容易发火。
最令我担心的是，我竟然感觉自己的记忆力下降了，以前看一本书能很快地看完并且记住主要的内容，现在同一本书要看三遍才能看懂....
于是我就开始注意休息，每天10点前上床，即使睡不着也闭眼睛养神。我还坚持每天运动半小时，出一身汗，让身体的新陈代谢更快一些。另外就是吃，我每天让自己吃一个水果，喝一杯牛奶，再吃一些粗粮。最后就是心态要放平，不要给自己太大压力。
就这样过了两个月，我的状态果然好了很多，肤色逐渐变得均匀而有光泽，就连痘痘也都消失了，人一下子就变精神了不少。
真的，熬夜对身体的伤害非常大，而且熬夜过后再怎么补都难以挽回。建议大家可以看看中医，让医生判断一下身体出现问题的根源是什么，然后对症下药。 我是因为经常熬夜导致血气不足，肝火旺盛从而引发的种种症状，中医把脉后说我是气虚血热，然后就给我开了药，让我回去多喝黄芪水，注意休息。
其实我在坚持服药的同时，也在坚持熬夜，因为我不想放弃考教师的的机会，毕竟那个工作机会很难得。但是我没想到仅凭这几副药，就能够让我从黑暗中走出来。
服完中药后，我就再也没有熬夜了，即使有事也要做到凌晨1点前睡。然后每天早晚服用一勺黑芝麻粉，坚持了一个月后，我的头发不再像以前一样容易断发和分叉，反而变得更柔顺，有光泽。
所以说熬夜虽然可怕，但是我们只要做好后期保养工作，依然可以把伤害降到最低！