怀孕第几个月补钙？
孕期对钙的需求大大增加，从平时每天的800毫克增加至4000毫克，除了从饮食中获取外，还需额外补充3000毫克的钙质。 孕早期（0-3个月），孕妇每日需要补充2000毫克的钙质，由于胎儿发育需钙量不高，母体吸收的钙会优先供给给胎儿。这个时期，如果孕妇摄取充足的钙，不仅可缓解孕期不适症状，还可为日后顺产打下良好基础。 孕中期（4-6个月），胎儿骨骼和神经系统开始快速发育，对钙元素的需求量大增，此时孕妈可通过均衡饮食不断从中摄取所需钙质；若食补无法满足需求，则需要补充3000毫克左右的钙剂。
孕晚期（7个月后），胎儿体内储存的钙元素达到顶峰，此时宝宝骨骼和牙齿的发育已接近成年期，对钙的需要量依然很大。在这个阶段，除了补充足量的钙质，孕妈还应适当补充维生素D，促进机体对钙的吸收利用。 值得注意的是，孕期尽管对各种微量元素的需求增大，但补充也要遵循适宜、适量原则，即“缺什么补什么”，一旦过量，反而会对身体造成不良影响。 例如，孕早期摄入过多的锌可能会引起宫缩，导致流产；而孕中期的叶酸超标，则可能引起胎儿神经管缺陷或唇腭裂。在补充营养素时，最好遵医嘱，以防出现意外。