产后一个月如何瘦身？
对于刚生完宝宝的妈妈来说，身体的各个器官还没有完全恢复到孕前水平，此时盲目减肥很可能会影响健康。正确的做法应该是先调理身体，等身体恢复以后再考虑瘦身的问题。 产后的第一个月，新妈妈首先要关注自己的饮食，注意营养的搭配，为身体和宝宝提供足够的营养。如果哺乳的话，新妈妈还要保证充足的蛋白质和营养素，这样才能满足宝宝的需要。 在饮食上要做到均衡、荤素搭配，同时还要避免摄入过量高糖、高脂的食物，以免导致肥胖或糖尿病的发生。
很多妈妈在产后都会面临一个大问题，那就是母乳喂养。虽然母乳喂养有利于婴儿的成长发育，但是母乳喂养会持续多久呢？通常来讲，母乳喂养是鼓励至宝宝6个月大时为止的，当然也可以延长至宝宝12个月甚至更久。
值得注意的是，无论采取哪种喂养方式，妈妈们都要记得保持膳食均衡，不要过度节食，否则都可能影响身体的康复以及奶水的质量。 对于已经增重的妈妈来说，要使体重逐步下降，可以采用渐进式减重的方式，每周减轻0.5kg～1kg，这样既能达到目的又可以保证身体健康。另外，建议采用运动减肥加合理膳食的方法来控制体重，这样效果会更好。 除了关注饮食外，新妈妈还应该适当运动，这样可以促使新陈代谢加快，更有利于体重的减轻。不过，建议在医生的指导下进行锻炼，这样更安全。
在运动的同时还需要注意补充水分，这样更能促进新陈代谢，让脂肪得到充分燃烧。 产后第42天开始，新妈妈的身体基本复原，如果有减肥的需求，这时就可以实施了。只是要注意，一定不要采用节食或者药物的方式，这样很可能会影响奶水分泌，危害宝宝的健康。