怀孕2个月吃什么缓解孕吐？
我整个孕期除了胃不舒服（没吃早饭），一点反应也没有。 我家两个宝宝都是自然分娩的，非常顺利。 怀孕初期，因为不知道怀孕了，家里人都让我吃叶酸片。我没有按时按量吃，直到三个月后去医院做检查，医生让继续服用叶酸，我才开始每天一粒叶酸片，一直吃到生产。不过我发现我的叶酸片是0.4mg的，每粒含有83微克铁，而网上都说孕妇对铁的需求很高，每天吃10毫克铁才能达到孕妇日常所需的铁含量要求呀！我很担心这样过量补铁会不会对胎儿产生影响或者造成母体肝、肾负担。
在孕早期，我每天早上空腹喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋；上午加餐吃个水果；中午吃一碗饭和一个蔬菜；晚餐与丈夫一起吃鱼或肉类等。由于早孕反应没有影响到我的食欲，所以我并没有特别强调饮食的控制。
只是在我恶心严重的时候，吃一些酸性食物会稍微好些。于是我就多吃些猕猴桃、葡萄、草莓等新鲜水果和西红柿、青梅等酸味食物来缓解孕吐。当然这些食物的摄取并不是连续不断的，而是间隔一段时间吃一次，毕竟这些新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素，如果一次性摄入过多，反而可能引起妊娠不良反应。 怀孕中期，随着宝宝逐渐长大，我对食物的选择和口味有了进一步的变化。我不喜欢过于油腻的食物，也不喜欢吃辛辣刺激的食物，对于高蛋白质、高脂肪的肉类也不是那么感兴趣了。
这时候，我改变了早上空腹饮用牛奶的习惯，换成早餐后2小时再补充。另外，我在两餐之间增加了水果的摄入，比如上午加餐吃半根香蕉配上酸奶，午餐前吃个苹果、橙子等。下午加餐时吃点饼干、坚果等。到了晚上，我减少主食的量，用红薯、芋头、土豆等替代部分主食，增加膳食纤维的摄入，预防便秘。我还补充了孕妇奶粉，为宝宝提供丰富的营养。