怀孕五个月应该吃些什么？
前三个月是胎儿神经发育的重要时期，此时，准妈妈需要摄入充足的营养素来供给胎宝宝生长发育，其中，叶酸的重要性不言而喻。如果孕前缺乏叶酸，孕后应及时补充，每日摄入量建议为0.4毫克。富含叶酸的食物有菠菜、莴苣、西红柿、胡萝卜、橘子、橙子等。 碘的补充同样也很重要，它关系到孕期宝宝的智力发育和母体的健康情况。妊娠期甲状腺功能亢进的病人如果不及时治疗，有可能出现流产、死胎或新生儿死亡等情况。补碘要尽早开始，除了从海产品中摄取碘以外，还可食用含碘盐。 另外，怀孕期间，由于性激素分泌大量增加，乳腺腺泡和乳腺导管增生明显，部分孕妇会出现不同程度的乳房胀痛、乳头刺痛感，甚至偶有局部皮肤颜色改变、破溃渗出等表现。通常无需特殊处理，疼痛难以忍受时则可在医生指导下服用适量药物缓解。 进入孕中期（第4个月后），妊娠反应大多会渐渐消失，食欲有所改善，这时妈妈们要注意均衡饮食，荤素搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物。同时，注意控制血糖水平，尽量少吃甜食。
1、肉类 鱼肉、鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白，且易被人体吸收利用，在满足胎儿营养需求的同时，不增加孕期体重。 2、水果类 苹果含有人体需要的维生素、矿物质及微量元素，且容易消化吸收，适合孕期进食。香蕉、桃子、柠檬等有润肠通便作用，可有效预防和减少孕期便秘的发生；桂圆、荔枝等性温热的水果应适量食用。 3、蔬菜类 番茄、海带等富含维生素和矿物质，特别是钙、磷、铁含量丰富，而且易于消化吸收。芹菜、茼蒿等富含纤维素的蔬菜具有通便的作用，有利于防止孕期便秘。
总之，孕期膳食要做到粗细粮搭配，荤素合理，多菜少肉七分饱。