三个月吃什么对宝宝好？
首先，妈妈应该知道，孕期补充叶酸是很重要的一件事，叶酸是维生素B族中的一种，孕妇补充叶酸的目的主要是预防胎儿神经管畸形的问题。 而在怀孕的三个月里，不仅是胎儿发育的关键期，也是母亲皮肤状态最严峻的时期。
在这个阶段，由于孕激素的作用，孕妇的皮脂腺分泌会明显增多，如果此时不能很好地疏通毛孔，为毛囊提供充足的营养物质，就有可能出现痤疮、毛囊炎等问题；而且，由于血液循环加快和雌激素水平增高，使毛细血管扩张，一部分患者可出现脸部潮红现象。
在孕期的第3个月，孕妈应该注意适当补充维生素，多吃一些应季的水果蔬菜，保证蛋白质的摄入，同时注意少吃容易致敏或加重过敏症状的食物等。比如： 补充叶酸：叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要营养素之一，备孕时期的女性就应该开始补充叶酸了，叶酸有助于降低胎儿出现神经系统疾病的风险，同时也有助于改善妈妈妊娠期不适症状。
富含叶酸的食物主要有：菠菜、豆类、胡萝卜、生菜、黄瓜、西红柿、西兰花、芦笋、香蕉、橘子、哈密瓜等。 补钙：对于处于备孕阶段的男性来说，注意钙的吸收和补充很有必要。因为如果体内钙质不足，就会影响精子的质量，容易导致精子无力游动，从而无法到达卵细胞，这样就容易导致受精失败。 富含钙的食物有：乳类与乳制品、海带、紫菜、海鱼、虾米、豆制食品、绿叶青菜等等。 如果从食物中摄取到的钙不能满足身体的需求，可以在医生的指导下服用钙剂。但要注意的是，补钙并不是越多越好。 补铁：缺铁可能引起缺氧，不利于胎儿大脑和身体发育，在备孕阶段，准妈妈就要开始注意铁元素的摄入，防止缺铁的发生。
含铁丰富的食物有动物内脏（肝、肾、肠）、瘦肉、鸡蛋黄、豆制品、海产品、坚果类等。 对于患有贫血的患者，可在医生的指导下服用一些补血药物，如硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等进行治疗。
注：以上内容仅供参考，具体用药需遵医嘱