孕9个月缺铁怎么补？
孕期对铁的需求大大增加，然而孕期铁的吸收利用率和非孕期相比却大大下降，这就导致孕期尤其晚期容易缺铁。 首先来说说妊娠期间对铁的需求量。 正常情况下，育龄期妇女的铁储备是足够的（相当于50~100毫克铁），而怀孕后，铁的需求量增加并且保持动态平衡。 孕期铁的需求量究竟有多少呢？ 其实孕期对铁的需求并没有明确的定量，主要取决于胎儿的发育状况、胎盘形成以及母体对铁的吸收利用率等诸多因素。
一般来说，孕期铁的需要量为每天300毫克左右，足月妊娠时总铁含量可达到3000毫克。 随着孕周增加，孕妇对铁的需求量也有所不同，具体可以参照下表： 值得注意的是，这只是理论上的需求量，如果孕妇在孕期注意营养摄入，不偏食、挑食，一般不需要额外补充铁剂！ 但是，如果存在妊娠合并症或并发症，或者孕期反复便秘、腹泻，铁的代谢紊乱，吸收变差，就需要及时补铁了。
如果通过饮食无法获取充足的铁剂，就要考虑服用叶酸叶酸铁剂了。目前市面上有很多含叶酸铁剂的复合维生素，不仅含有叶酸还有钙、镁等多种微量元素，对于孕期补铁效果很不错。但是需要注意的一点就是，此类药品不能和茶、咖啡等一同服用。
需要注意的是，虽然叶酸铁剂有助于改善缺铁性贫血，但也不能多吃。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，备孕及孕期每日叶酸补充量不超过1.2毫克，哺乳期可适量增加至1.5毫克。
当然，除了药补之外，食补也是不可忽略的一种补铁方式。对于孕妈来说，平时除了要注意多吃瘦肉外，还可多吃含铁量丰富的食物，比如：动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、牛肉、鸭血、黑木耳、黄豆和豆制品等。