怀孕4个月平躺睡吗？
我整个孕期都是右侧卧，因为子宫右旋，左侧卧会压迫胎儿！ 孕后期，肚子越来越沉重，睡觉怎么都睡不着，一个晚上要起来侧腰数次！真的痛苦煎熬啊！
孕期睡眠问题困扰着广大孕妇群体，那么究竟该如何睡才能够对大人和胎儿都没有影响呢？ 专家指出，怀孕期间，孕妈的睡眠时间与平时相比应当增多1小时，总睡眠时间为9-10个小时。 且胎宝宝在妈妈睡眠时，会进入“休眠”状态，只有当妈妈醒来并开始活动时，胎宝宝才会恢复“活动”。 所以，孕妈们无需担心睡眠过长会导致胎宝宝发育迟缓或产生不良后果等。 但值得注意的是，妊娠合并糖尿病的孕妈以及腹中有着两个或者多个宝宝的孕妈，由于身体机能的变化，可能会需要更多的睡眠来维持身体功能，因此此类孕妈的睡眠时长应该根据自身体温调整，只要保持精力充沛即可。 如果准妈妈睡眠不足，不仅会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，还可导致内分泌系统紊乱、免疫力下降，进而增加患高血压、糖尿病等疾病的风险；还要警惕睡眠不足导致的流产、早产等情况发生。 但是，如果准妈妈一觉睡到上午10点多，甚至全天都在床上，那就可能危害母体和胎宝宝的健康了哦！ 因为长时间睡眠不仅会影响新陈代谢，诱发肥胖，还会让身体的各项能力下降，出现消化不良、腹胀、便秘等问题。
而且，长时间卧床可能会增加患抑郁症的风险。 长时间睡眠还可能降低免疫抗病能力，使得病菌趁虚而入，影响健康。
所以，孕妇正确的做法是—— 保持规律的作息，做到早睡早起，每天进行适度的运动，如散步、做孕期体操等，都是不错的选择。