牛奶苹果汁有什么作用？
1、美白，因为苹果含有的营养物质可以抑制黑色素生成，而牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，两者结合能够美白皮肤； 2、抗衰老，苹果中含有的花青素具有抗氧化作用，而葡萄多酚同样有很强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，防止细胞被氧化，起到抗衰老的作用，加上牛奶富含钙元素，也能够帮助延缓衰老； 3、补充能量，苹果含有的糖分属于单糖，能够直接为人体提供能量，搭配含有丰富营养素的牛奶一起食用，可以快速为人体提供能量，提高工作效率，增强学习记忆。 日常生活中除了可以直接吃苹果外，也可以将苹果制作成沙拉、果干或者榨汁饮用。其中苹果榨汁是最为常见的吃法之一，那用苹果榨汁好不好呢？其实苹果榨汁也有一大好处的，那就是能够将苹果中的营养素完全释放出来，便于人体快速吸收利用。只不过苹果榨汁也会损失一部分营养素，比如维生素C就会容易遭到破坏。
总之，不管是生吃还是熟吃，苹果都有一定的药用价值，不过最好的吃法还是要遵循健康饮食的原则，即“食不过量，一日三餐，食物多样，荤素搭配”。