5个月宝宝需要补dha吗？
不要乱吃DHA！ 给宝宝补充DHA，应该通过食物来获取，而不是盲目吃DHA制剂。 因为我们都知道，如果要给宝宝补钙的话，也是从辅食中摄入足量的钙，而不建议直接补充维生素D或者钙剂。 但是现在市面上有很多牌子的DHA，基本都是保健品不是食品，而且含量非常高，1天就吃4次，一次吃2粒，也就是说一天要吃8粒，那么总量就是1600毫克。 这个含量已经远远超过宝宝日常从食物中能够摄取的量了（孕期孕妇每天吃200毫克DHA，哺乳妇女每天200毫克DHA）。 所以5个月的宝宝吃这么大的量真的好吗？副作用有没有呢？
实际上，DHA虽然是人体必需脂肪酸，但是在体内可以自身合成，并且合成的效率很高（>97%），根据《中国膳食营养指南》的建议，我们只需要保证每日三餐的食物中含有足够的亚麻酸，就可以满足身体对DHA的需求。 哪些食物含有足够量的亚麻酸呢？ 含α-亚麻酸的鱼类：沙丁鱼、凤尾鱼和三文鱼等； 海藻类：海带、紫菜等； 植物油：亚麻油、核桃油等等。 根据《中国居民营养与慢性病情况报告》显示，我国城乡居民平均每日食用盐量为10.5g，其中城镇平均每日食盐量为13.5g，农村为7.7g。 在我国人均每日食盐摄入量达到12.5g的情况下，再额外给宝宝补充相当于600毫克EPA+DHA的添加剂，真的有必要吗？ 另外，还需要注意的一点就是，如果妈妈有服用保健品的习惯，那么在给宝宝喂养母乳的过程中，宝宝的肠胃很娇弱，很容易出现不良反应。 如果不差钱没必要给5个月的宝宝额外补充DHA，补充过多反而有害无益。 如果妈妈想给宝宝补充DHA的话，可以通过饮食获取，比如吃鱼（特别是海鱼），吃蛋，吃坚果，喝牛奶等，都能获得充足的营养。