怀胎5个月注意什么？
1.睡眠很重要 很多准妈在怀孕期间都睡不好，但是一定要努力提高自己的睡眠质量，这样可以让自己和宝宝都能得到很好的休息。 如何提高睡眠质量呢？首先应该减少每天睡眠时间的时间，把睡眠分段进行，比如把原来睡8个小时分成4次来睡，每次一个半小时，这样就能保证自己整个晚上的体力，又能控制自己不熬夜；其次，在睡觉之前可以洗个热水澡、泡脚或者饮用一杯热牛奶都有助于更快入睡。最后，如果半夜醒来，尽量不要继续躺在床上，可以起来活动一下，这样能帮助你重新入睡。
2.营养要均衡 孕期需要补充丰富的营养物质，因此饮食的摄入量要适当增加，但是也不能盲目进补，以免出现巨大儿、妊娠糖尿病等情况。在饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配，可以多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋瘦肉等，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，适量吃谷物，少吃甜食。除了合理的膳食结构外，还要做到三餐规律、不过饱不食，少吃多餐。
3.保持愉悦的心情 在生活中，准妈妈要学会自己调节心情，当你心情不好时，可以向家人朋友倾诉，或者进行适当的运动分散注意力。还可以培养自己的兴趣爱好，比如画画、做手工、编织等等，当全身心地投入到一件事情中时，烦恼就会慢慢消失。另外，听听音乐，看看喜剧都可以让心情得到舒缓。
4.适当运动 备孕时期就有不少人提倡备孕夫妻一起健身，一起锻炼能够促进双方的交流，有利于建立和谐的家庭氛围，同时还能为怀孕打下良好的身体基础。 孕晚期可以适当参加一些轻松平缓的运动，例如散步、瑜伽等，有助于顺产。