孕妇第几个月开始补？
怀孕后的前三个月是胎儿器官系统分化、发育的重要时期，也是孕期流产高发的阶段；孕3个月之内特别是孕7-8周的时候，是胚胎着床发育、生长关键的过程，这个时候出现妊娠反应（恶心、呕吐、食欲不振、偏食）和激素变化（HCG）比较大，如果这个时候母体的微量元素锌、碘等营养缺乏或者胃酸分泌不足会影响胎儿的发育，甚至导致不良妊娠结局如流产。
所以应该从计划受孕开始注意营养物质的摄取，保证充足蛋白质的补给，适当增加维生素和矿物质的摄入，如新鲜的蔬菜、水果及海产品，保证食物多样化，减少孕期不良反应发生的可能并改善孕妇的营养状况。 孕中期（孕4-6个月）是胎儿快速生长发育的阶段，对营养物质的需求大大增加。这个阶段除了补充叶酸防止神经管畸形外还应该注意维生素B族以及铁、钙等的摄入。此时由于早孕反应消失，食欲大大增进，所以可以适当增加食物的摄入量来获取足够的营养。但应该注意少吃多餐，少食辛辣刺激、油腻不容易消化的食物，保持清淡饮食。
孕晚期(孕7个月起)胎儿在体内迅速增大，对营养物质的需求量更大。尤其自孕7个月起每天应该额外补充适量的钙剂以满足母体及婴儿的需要。另外为了促进宝宝大脑发育，在此期间应该适量补充益智类食物，如海藻类食品（包括海带、紫菜等等）、燕麦、小米等有健脑功效。
为了保证母婴健康，整个孕期都应该注意均衡饮食，避免饮食过量或营养不良。