产后4个月能减肥吗？
可以的，我就是个活生生的例子！！生完孩子体重达到了168斤，比怀孕前胖30斤左右[哭惹R][哭惹R] ，为了恢复身材，我也是下了狠手了。
1.饮食控制 （划重点） 我自己是特别容易饿的人，特别是一吃过就饿得慌，所以建议在饮食上增加膳食纤维的摄入，吃富含纤维素的食品能使人产生饱腹感，这样就能减少热量的摄入，比如粗粮（玉米、燕麦等）、蔬菜（青菜、白菜、韭菜等）中含有丰富的纤维素。 另外，在少吃米面的情况下，多吃富含营养的食物，例如牛奶鸡蛋等，保证宝宝的营养需求。 这里强调一点：千万不要通过节食的方法来减肥，对身体伤害很大！！
2.运动必不可少 不管是孕期还是哺乳期间，适量的运动是不可缺少的。但是注意不要做太激烈的运动，以免对身体造成不必要的影响。
我是从二胎三个月开始健身的，每周去三次左右，每次一个小时，坚持做普拉提和瑜伽，现在身体恢复得很好，肥胖症状已经消失了~
最后强调一下！！减肥不是一蹴而就的事情，需要慢慢来，而且一定要坚持下去才会看到效果哦～