孕妇4个月能吃什么？
四个月已经进入了孕中期，这个时候营养一定要跟上！ 首先需要知道的是，孕早期（前三个月）是胎儿神经发育的重要时期，要保证叶酸等营养物质的摄取；中晚期（后三个月）要防止过度肥胖和营养不良。 所以从怀孕四个月的饮食上我们可以得到以下几点提示--
1、多吃含蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼、鸡肉、牛肉、豆制品等；如果蛋白过敏或肠胃不耐受，可以选择低敏配方奶粉。
2、适量补充铁剂：孕妇对铁的需求量比非孕期高出许多，若饮食中摄入的铁不足，则必须从药物中补充。动物肝脏中含有丰富的矿物质，也是补铁的良好食物来源。
3、摄入充足的钙和维生素D：补钙除了多喝牛奶之外，还可以多吃豆类、绿叶蔬菜、虾皮等。同时，在补充维生素D的时候要注意剂量（建议咨询医生后服用），过多的维生素D可能会引起中毒。
4、控制糖的摄入：孕中晚期（妊娠28周以后）血糖可能升高，因此应合理调整碳水化合物（即糖类）的摄入量，避免过量摄入导致糖尿病。
5、少吃多餐：由于空腹时胃酸分泌较多，容易造成胃肠道的不适，因此建议少食多餐。
6、适当进食坚果：核桃、腰果、榛子等坚果的营养价值较高，但能量及所含脂肪都比较高，因此每天应控制在75g左右，且最好分为几次食用。 以上仅仅只是对孕期如何吃的一个概括性指导，具体的营养搭配还要遵循营养师的建议哦~