孕期4个月吃什么好？
我那会怀孕期间，婆婆跟我说了好多禁忌，什么不能吃，什么东西少吃，搞的我那段时间食欲真的很差，很自卑，感觉自己什么都做不了，什么都要别人嘱咐着来。其实，孕期的饮食没有那么多讲究的。 首先，孕妇不需要增加额外营养，因为胎儿从胎龄第7个月开始，发育的速度就会减慢；第二，孕妇吃的营养品越多，导致肥胖、妊娠毒血症的概率就越高。
1.蔬菜类：多吃蔬菜对妈妈和宝宝都是有好处的。建议每天保证吃一斤蔬菜（其中一半应该是叶菜）。 2.水果类：建议每天吃一斤水果。
3.五谷杂粮：主食不要只只吃白米饭，可以加点粗粮食用，比如玉米馒头、小米粥等。 4.肉类：每天要保证摄取105g左右的肉类食物，其中最好有一半是蛋白质丰富的鱼类、蛋类等。 5.奶制品：每天喝一袋牛奶，或者吃一个鸡蛋，再配合点豆腐之类的豆制品，可以满足一天的营养需要。 6.补充铁剂：孕期缺铁，容易导致产妇产后大出血，所以一定要补铁。可以多吃富含铁的食物，如瘦牛羊肉、鱼、鸡蛋黄、动物内脏、大豆制品、绿叶青菜等。如果饮食中得不到补充，那么就应该在医生指导下服用铁剂补充。 但需要注意的是，叶酸不可与维生素C同服，因为叶酸遇光易分解失效，而维生素C则具有较强的还原性，两者同时服用，可能相互干扰吸收。