顺产两个月可以运动吗？
我是月子中心顺产康复的，出院的时候，医生说我身体很好，伤口恢复也很好，让我好好坐月子，注意卫生避免感染，按时喂奶，宝宝很好，我也很开心。 出了月子，回到家里，我妈开始了她的“折磨”，因为我和我妈都是属于那种比较“勤快”的人，所以刚出月子的第二天，也就是正常洗漱后，开始给我蒸苹果吃，说我产后体虚需要补，但是又不能补得太多怕营养过剩。
其实月子里除了伤口偶尔会有点隐痛，其他感觉都很好，肚子不算大，腰肢也很柔美，体重也比孕前轻了快二十斤（从怀孕到生产，我没有忌口，该吃吃该喝喝，只是稍微控制了下油炸食品和高糖）。
因为一直都有在关注如何恢复形体，所以在出月的第二天就自己买了瑜伽垫和瑜伽课程在家练，刚开始练习收胯，因为听说骨盆松弛会影响妇科健康，而且会让腰部疼痛加重，每天下午练习一个小时左右，大概半个月的时间，觉得屁股和胯部有明显收紧，很惊喜！ 然后就开始做简单的拉伸动作，帮助恢复产前的身材，每个动作都认真做，尽量做到位，因为我知道一旦肌肉形成记忆，再想要改变可不容易。同时，每天晚上睡前会练习宫部、腰部的放松，比如宫部顺时针按压，逆时针揉按，腰部左右侧转按摩等，帮助舒缓腰腹部的不适感。
出月第34天，我恢复了正常的健身习惯，除了力量训练外，增加了有氧运动，为了减脂，我每天中午都会跳半个小时以上燃脂舞，晚上做半小时左右的瑜伽，每次练完汗流浃背很舒服。 不过这样高强度的锻炼是从第二个月中旬开始的，之前一个月基本上以修复身体为主，没有进行高强度训练，毕竟身体刚刚从分娩中恢复。
我现在坚持锻炼已经三个月了，身体各项指标恢复良好，体重也保持在合理范围内，肚子上的赘肉几乎消失，腰肢变得比以前更柔韧有力，几乎没有腰酸背痛的感觉，生活质量大大提高。