孕几个月开始爬楼梯？
在怀孕期间，很多准妈妈在饮食、作息或者情绪方面都会有一些改变，有些甚至是巨大的变化。 当然在孕期也有一些禁忌，需要准妈妈注意。 而对于孕期能否运动的问题一直以来都颇具争议，大部分的建议都是“禁止剧烈运动”，但也有研究显示，合理、适量且安全的运动对母儿双方都有益处。 那孕期究竟能不能运动呢？ 当然要！并且是非常有必要！ 对于孕妈妈来说，合理的运动可以帮助控制体重、增强体能、舒缓压力； 对胎儿和新生儿的发育也有很大的好处，可以加强母体新陈代谢，增加氧气和营养供给，有利于胎儿中枢神经系统的发育。 另外，进行适当的运动还可降低产后肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生率。
不过需要注意的是，在怀孕期间进行的安全的运动，并不意味着任何危险的活动都可以参加。 在运动中需要注意以下几点，确保运动安全有效。
1. 必须选择自己感兴趣、能够长期坚持的运动项目。
2. 运动的强度和时间要循序渐进，逐渐加大运动量，切勿突然增加运动量或强度。
3. 任何新的运动项目应在医生指导下进行，并应注意休息，避免劳累。
4. 出现腹痛、腹胀等不适症状应及时停止运动。
5. 运动项目的选择应考虑个人的体质和孕周。 在运动期间，要注意适时地调整运动强度，以防出现疲劳感。同时，为了确保安全，最好有队友或家人陪伴，以免发生意外情况时可以及时获得帮助。