怀孕七个月用补钙吗？
需要！ 孕期对钙的需求量大大增加，除了从母体血液供给给自己和宝宝足够的钙以外，还需要额外的补钙。 从备孕开始，我们通常就会建议准爸妈口服碳酸钙或者柠檬酸钙等安全的钙制剂补充钙元素了；在孕期，孕妈妈对钙的需要量高达1300mg/d，是备孕期的2倍还多，这个含量需要从食物中摄取或者是服用钙剂来补充。 除了补钙，还要补镁。
镁作为钙质吸收利用的必需元素，对骨骼的形成和肌肉收缩起到重要的调节作用，并且可以显著降低孕妇患妊娠高血压的风险。如果孕产期缺镁，可能引发流产、早产、胎儿宫内发育迟缓以及新生儿低出生体重等不良后果。 中国营养学会推荐，孕早期（0～3个月）每日摄入镁150mg，孕中期（4～6个月）为200mg，孕晚期（7～9个月）为350mg。但要注意的是，这些数据只是推荐值而非限定值，也就是说，这些数据是需要大于等于这个数值，而不是说只要达到这个数值就可以了。孕产期对镁的需求量还是很大的。
另外，钙与镁的关系很微妙，在补充矿物质元素时，要注意二者同时补充，否则容易造成高钙血症和钙沉积在心脏和血管上，造成心血管损害。 孕产期如何做到合理补钙呢？最安全有效的方法就是从日常饮食中获取营养。 富含钙质的食物有很多，包括牛奶及奶制品（如酸奶）、鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜（芹菜、韭菜、香菜等）、坚果、芝麻、海产品等。 如果通过调整饮食结构无法达到每日足量的钙需求量，那么建议口服钙剂额外补充。
在这里要特别提醒一下：由于过量补钙有可能导致泌尿系结石和高血压，因此对于原本就有高血压、肾脏病或高尿酸血症的人群来说，补钙更要谨慎，最好在医生的指导下进行。