2个月孕妇能吃山楂卷吗?

敖雯茜敖雯茜最佳答案最佳答案

可以吃,但不要多吃。 孕期注意适量饮食,不要过饥或过饱,少量多餐,减少胃肠负担,避免因消化不良引起的腹泻。

1、补充足量的蛋白质 怀孕初期,胎儿的器官形成需要大量蛋白质。如果孕期营养不足,很可能导致宝宝在出生时体重偏低。孕期应注意摄入足量的优质蛋白,如鱼、肉、蛋、奶等食物。

2、补充充足的热量 妊娠晚期,准妈妈的基础代谢增幅可达20%左右。为了提供给宝宝充足的热量,应适当增加主食的摄入。除米面外,还可食用粗粮及薯类以摄取更多的热量。

3、保证丰富的维生素 在怀孕早期(尤其孕早期),可以适当补充维生素药剂,如叶酸、维生素B族等;但是服用药物需要在医生的指导下进行,切勿自行服用。 还需保证食物中富含充足的多种维生素,多吃新鲜蔬菜、水果,来满足身体对维生素的需要。

4、补充足够的矿物质和微量元素 如果孕妇本身缺钙,则可能引起小腿抽筋、牙齿松动等情况。除了从牛奶、酸奶、大豆粉等中摄取钙质外,还应补充钙剂。

另外,铁是人体必需的微量元素之一,补铁有助于防止缺铁性贫血,应注意膳食中铁的来源,如动物血、肝脏、瘦肉等。

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