怀孕五个月要补些什么？
1、孕五月是胎儿迅速发育的时期，也是母体贮存营养物质的重要时期。为保证准妈妈和胚胎的营养需求，这一时期的膳食应丰富多样，食物品种齐全，数量适当提高。
2、保证碳水化合物供给量每天应在300克以上，除淀粉外，还可多吃点含糖分较多的甘蔗等水果，以补充热量，满足胎儿生长发育的需要。
3、蛋白质的供给要充足，每天约需摄入80克左右，应比孕期增加25%，保证优质蛋白（如鸡蛋、豆腐、瘦肉等）的摄入，同时还要适当增加海产品，如海带、紫菜等，以保证各种微量元素的供给。
4、注意维生素的摄入，特别是维生系A、D、E、K及叶酸等的摄取，这些维生素存在于动物内脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、空心菜以及新鲜的水果中。
5、要注意钙的吸收利用，此时胎儿的骨组织快速增生，孕妇要多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、芝麻、虾皮、海带等，每日饮用一袋奶，以保证充足的钙质。
6、饮食清淡适宜，避免食用过多的调味品及不宜消化的食品，少食多餐，粗细粮搭配，做到馒头、花卷、包子、面包、大米饭轮流上桌，蔬菜、豆类、肉类、鸡蛋等各类食品搭配烹调，口味宜清淡，少食油腻食物；少食刺激性食物，如辣椒、芥末、咖喱粉等；少饮浓茶、咖啡、含咖啡因的饮料。