锌对女性有什么作用？
1、锌是人体必需的微量元素之一，是许多酶的组成成分和激活剂，参与体内脂肪、蛋白质、糖和核酸的代谢过程； 2、具有抗氧化作用，可清除体内的自由基，减少细胞膜和线粒体等细胞的损伤，保护皮肤和视力，并延缓大脑和神经系统的衰老过程；此外还能够增强女性的免疫力和内分泌功能； 3、影响垂体的分泌功能，参与下丘脑－垂体－卵巢轴的控制机制，调节性激素的分泌，促进卵泡成熟以及黄体生成，进而刺激雌激素的产生，因此对于月经和排卵有着重要的影响； 4、通过对生殖道的作用来提高生育能力，改善妊娠结局，如预防早产、流产及帮助产后子宫复原等；另外还具有镇痛消炎的功效，对创伤或炎症引起的疼痛有抑制作用。
5、目前研究显示，孕期锌缺乏可能导致胎儿宫内发育迟缓，新生儿低出生体重，甚至死产。而母体过量补锌可能诱发流产。 虽然缺锌会导致上述症状出现，但若补充过量同样会带来危害。无论采用何种方式补锌，都要严格注意剂量问题。 食物补充是最佳的补锌途径，妈妈在平时多吃富含锌的食物即可达到目的。比如蛋黄、瘦肉、坚果（核桃、腰果）、豆类等。
一般情况下不建议服用补锌制剂，只有当饮食无法获取足够锌元素时方可使用。值得注意的是，在服用补充剂过程中要严禁烟酒，以防中毒。