黄芪对睡眠起什么作用？
黄芪是药食同源的补益中药材，含有多糖、氨基酸、硒元素等有效成分，具有益气固表、利水消肿、脱毒生肌的功效，现代药理学研究证明，黄芪还具有抗氧化、增强免疫力、抗肿瘤、抗应激、抗衰老、保肝利胆、调节心血管系统功能及泌尿生殖系统功能等作用。 那黄芪究竟能不能助眠呢？答案是肯定的。早在《日华本草》中就有记载：“治一切虚劳烦倦，四肢无力，心烦盗汗，口干咽干” 明代李时珍在《本草纲目》中也提到了类似的作用：“（黄耆）补中益气，止渴，除热，健胃……肾阴虚，小便不利，肺燥咳嗽，糖尿病。” 而现代临床研究表明，适量服用黄芪确实有增强免疫、抗疲劳、抗氧化，调节血压和血糖水平以及抗应激、延缓衰老等作用，此外还有改善脑组织血液循环效果，能够抑制大脑皮层兴奋进程，起到镇静助眠的效果[1-3] 2016年，我国发布了一项关于《西洋参、黄芪等10种物质抗氧化活性评价试验方法》的行业标准，对包括黄芪在内的多种食材的抗氧化能力进行了测评，结果显示： 黄芪的DPPH自由基清除能力和超氧阴离子清除能力均位列第一，可见其强大的抗氧化功效 除了直接食用黄芪片之外，用黄芪泡水、炖汤，或者配合其他食材一起食用，都是不错的选择。
比如，可以用黄豆、绿豆煮粥食用，有清热解暑、祛湿利尿的功效； 还可以将小米、黄芪加水熬煮成粥食用，具有补气养血、健脾养胃的功效； 用黄芪配老鸭煲汤，具有健脾益气、清热祛暑、利湿解毒的作用等等。