光脚踩石头有什么作用？
光脚走路，特别是踩石头的锻炼方式，确实是有科学和养生依据的。 首先来说说光脚走路的作用吧！ 一、强身健体、延年益寿 二氧化碳是人体进行新陈代谢时排出的气体。它虽然是无色无味的，但由于人体每时每刻都在呼吸，因此体内不可避免地会存在有一定量的CO2。 当人们光着脚走路或运动时，由于脚步肌肉不断收缩舒张，因而会导致足部血液流量增大及小腿肌肉群的紧张度增加，从而能够有效地促使下肢静脉回流，有利于预防静脉曲张等病症的发生。而且当人体进行户外散步、跑步、爬山时，脚部运动带来的连锁反应会影响全身的肌肉组织以及关节，加速全身血液循环的速度，增强心肺功能，增加肺活量，进而达到强身健体、延年益寿的目的。 二、保持身体生理平衡 人在步行时，由于双足距离地面略有差距，身体为了保持平衡，会不由自主地调整腿部力量，从而促进骨盆肌肉群的有效锻炼。另外，在赤脚散步时，一些肌肉，比如踝部的韧带和足部的肌肉能够充分拉伸，进而起到放松作用。
三、缓解压力、放松身心 在高压的社会环境下，大多数人都是坐在办公室里，很少有机会能够释放压力，减轻身心负担。而赤脚走路就可以帮助大家达到这个目的。因为光脚走路可以刺激脚上穴位，有助于大脑释放让人平静的荷尔蒙，从而达到减压、助眠的效果；而且还能有效预防骨质疏松，延缓机体老化。 看到这里，大家是不是已经忍不住想要脱鞋赤脚走上一段路了？不过要注意的是，光脚散步虽好处多多，但是也并非人人适宜，如果患有足底皲裂、痛风、骨刺、糖尿病足等疾病，还是建议不要赤脚行走，以防出现意外情况。