筋是什么作用？
中医理论认为，“经络”是人体运行气血、联络脏腑形体官窍、传输信息激发机能的通道。其实也就是人体内的信息高速公路。而“筋”则是经络系统中的交通警，负责传递损伤信号到“经络”中。从而引发一系列修复反应。 《素问·痿论篇》曰：“阳明者，五脏六腑之海……劳汗当风，腠理开，邪气入，邪气留则伤阳，阳气耗损，故为痿躄。”“心主身之血脉……”现代医学研究证明，如果过度劳累（如重体力劳动）、剧烈运动后没有及时进行休息或补充营养，就会影响肌肉细胞对营养的吸收和利用，导致肌细胞功能减弱甚至丧失，出现四肢无力、肌肉酸痛等问题。这就是“劳则损伤阳气，劳则损及血脉”的具体体现。 当肢体受到外力牵拉、挤压、扭转等刺激时，肌肉内部就会产生电冲动，这种电冲动的传递主要是依靠“经”中的神经纤维实现的，而“筋”就像运送材料的工具车辆一样，具有输送营养物质的作用；同时，它还能释放一种被称为“神经生长因子”的物质，该物质可激活人体内某种化学介质，进而触发修复过程。 可以说，“筋”在保持生理功能的动态平衡中起着至关重要的作用。
那么，平时我们该如何养筋呢？
1.劳逸结合，适度锻炼 在日常生活中，要注意劳逸结合，避免劳累过度。还需经常锻炼，特别是从事办公室工作的人，更应注意加强体育锻炼，因为久坐容易导致全身血液循环减慢，造成身体缺氧，产生肌肉酸痛等不适症状。
2.科学饮食，合理调节情绪 饮食要多吃富含蛋白质，以及富含维生素的食物，保证营养均衡，不过量食用“肥甘厚味”，防止体内湿热堆积。还要注意控制食盐的摄入，减少肾脏负担，预防高血压、心脏病的发生。还要学会自己排解压力，释放不良情绪，保证心理健康。
3.常做护理，远离损伤 平日要多留意自己的关节和身体其他部位有无异常，注意做好日常保健。如发现不适，应及时诊治并加以防护，防止损伤。