经常喝润肠通便茶有副作用吗？
泻药。 看到“经常”二字，就知道题主是便秘党啦！ 很多人面对便秘的问题，都想着法子解决。 用泻药的，吃果导片的，吃芦荟的，喝番泻叶的…… 还有些人用偏方，用中药，做理疗； 甚至有人听说吃鸡蛋清能治便秘，就信誓旦旦地吃起了蛋清。 然而，这些土方法有的根本没有科学实验依据，有些可能初期有用，但是长期吃，效果并不明显。还有一些人吃错了食物，反而更上火了。 所以说，如果要想解决便秘问题，还是需要找到原因，对症治疗才行。 如果只是想暂时缓解症状，可以吃些富含膳食纤维的食物，配合适量运动，合理作息，在改善生活方式的基础上，辅助以通便药物，症状就能慢慢缓解。 但如果你吃进去的食物热量太高、膳食纤维太少，或者你久坐不动，熬夜成习，那就别怪便秘天天来敲门了哦～
说到食物，你可能不知道，其实我们的肠胃很喜欢杂粮粗粮，它们富含膳食纤维，易于人体吸收，还有很好的通便效果呢！ 比如：玉米中含有丰富的不溶性膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助清除体内垃圾；燕麦中的可溶性纤维含量很高，可以帮助软化大便，缓解便秘；小米含有β-胡萝卜素，不仅可以保护眼睛，还是天然的抗菌类药物，可以有效对抗细菌，预防肠炎；而糙米中含有丰富的矿物质和多种酶类，有助于提高免疫功能，还可以促进肠道有益菌增殖，调节肠道菌群平衡，对便秘有很大功效。
最后提醒大家，千万不要以为吃了富含膳食纤维的食物就可以肆无忌惮地猛吃啦！ 因为过量食用淀粉类食物（如米饭、馒头等）有可能会引起腹胀，对消化功能造成不良影响。 一些特殊人群，如老年人、婴幼儿及患有慢性疾病的患者，应在医生指导下服用止泻剂哦~