维生素h的作用吃多有副作用吗？
“维生素H”是水溶性维生素，也叫生物素、维生素B7，是一种重要的营养素，为黄色晶状粉末，有甜味，微臭，对热稳定，不易被氧化剂氧化，在强酸和强碱溶液中易分解，故不宜口服。 主要存在部位： 生物素以游离的形式存在于细胞液中，也可以与蛋白结合形成酶的辅基，部分可以与碳水化合物或脂类结合生成酯类等。目前发现的生物素的结合蛋白至少有10种以上。
生理功能： （一）参与脂肪代谢 1.促进脂肪酸β-氧化的作用 2.调节胆固醇水平 3.参与脂蛋白代谢 4.改善皮肤状况 （二）影响能量代谢 三、与生殖有关的代谢调节 临床上主要用于治疗痤疮、酒渣鼻等面部皮肤病及银屑病、鱼鳞病、慢性湿疹等其他皮肤病。亦用于防治白发、脱发、指甲发育不全、反复口腔溃疡等疾病。
对于上述疾病的治疗，一般认为，口服剂量每日6~50μg(肌内注射每日50～100μg)，分次服用，连服2～6个月；也可采用小剂量持续疗法，即每天服用5～10μg，服药时间长达半年至数年。为了增强疗效，还可配合外用制剂联合用药，如将5%生物素溶液涂擦患部，每日早晚各1次。
不良反应及处理方法： 偶见胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻，但多能自行恢复。大剂量长期服用可造成毒性反应，表现为烦躁不安、头痛、失眠、乏力、恶心、呕吐、腹泻等，停药后症状逐渐消失。使用该药应严格遵医嘱，切勿私自加大剂量服用，以免引起不良后果。 对孕妇，除应用指征明确者外，不推荐使用，若必须服药时使用最小剂量，疗程尽可能缩短。 因为生物素是脂溶性的，容易沉积在血管壁上并导致动脉炎症，所以患有动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者最好不要使用此药。另外，有肝病、肾病等情况的人也要慎用本药。