九个月婴儿吃什么补锌？
首先，我们需要先知道为什么需要给孩子补锌呢！ 锌是人体必需的微量元素之一，也是人体含量最多的微量元素（占总重量的1.42%），对身体各种代谢活动尤其是蛋白质和核酸的合成、免疫过程乃至细胞分裂和生长均有重要作用。 [1-3] 如果身体缺锌，则可能导致味觉下降，出现厌食、异食癖（比如啃指甲、吃土、吃墙皮等）；如果婴幼儿时期锌摄入不足，可能会影响智力发育甚至体格成长。[5] 中国营养学会建议，正常成人每日锌摄入量应为10~15mg。一般肉类食物中含有较多的锌，平时应该注意饮食均衡，荤素搭配，每天食用适量肉类（特别是含锌丰富的瘦肉）即可满足人体对锌的需求量。而对于6个月以下的宝宝，由于从母体获得的锌足够满足其生理需求，所以不需要额外补充。[6] 如果孩子已经出现了缺锌的症状，那么就需要及时补充了！ 对于9个月的宝宝来说可以尝试着进食一些富含锌的食物进行补充。
富含锌的水果蔬菜类包括：苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、白菜、胡萝卜等； 富含锌的豆类及制品包括：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆奶等； 富含锌的蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等； 富含锌的动物肝脏包括鸡肝、鸭肝、猪肝等； 还有牡蛎、扇贝等海鲜也富含锌。
除了通过饮食补充外，还可以适当服用含锌制剂来纠正缺锌。但是需要注意，由于锌是有蓄积性的，过量摄入锌可能引起中毒反应，所以需要在医生指导下合理补锌，并注意检查血锌值。