低聚果糖有没有负作用？
1.目前并没有发现明显的副作用，但因为其特性有可能会引起一些腹泻，但是是很轻微的，在停止摄入后会很快的恢复，对身体的危害不大，也没有长期积累的副作用； 2.因为低聚果糖不能被人体直接消化酶解，只能被细菌分解，所以对人体的小肠毫无负担；而它在大肠里被细菌分解后产生的短链脂肪酸（主要是乙酸和丙酸）作为营养物质被吸收利用、产生能量或合成微生物体内的各种物质。服用低聚异果糖对于改善胃肠功能是有帮助的，能够调节肠道菌群，防止便秘，增加粪便中的水分含量，从而起到预防结肠癌的作用；对于腹胀、腹泻等胃肠道症状也有很好的效果；
3.从营养成分来看，由于其甜度是蔗糖的0.5-0.6倍且热量低，因此可以用来代替糖分，适合糖尿病、肥胖人群食用。而且由于其难以被人体吸收利用，所以也不会造成营养过剩而引起肥胖；同时由于它具有抗性淀粉的特性，因此还能为人体提供持久的饱腹感，对于控制体重有很大的好处 因此可见，在日常生活中是可以适当多吃一点含低聚异果糖的食物的，但是对于含有蔗糖等精制糖的食物还是应该少吃，以免加重肠胃负担