怀孕5个月了该吃什么？
我整个孕期都没有特意“吃这个补那个”，每天就是正常一日三餐+加餐。 加餐我会选择坚果或酸奶或者水果等，不过量都不大。 孕期营养补充最重要的一点就是要均衡饮食（可参看食物金字塔），不能偏食挑食；同时也要注意少量多餐，随时加餐（我主要是饿得快，所以加餐比较频繁，两顿正餐之间会加两次左右）。
因为孕早期会有一些早孕反应，可能食欲不好、吃得少，如果孕反严重建议遵医嘱适量补充孕妇维生素片。（我当时是孕反不太严重，只是食欲不太好，所以没有吃孕期维生素） 我整个孕期除了最后一个月体重增加了12kg（从原来的90斤到最后的102斤），前3个月增加了6kg（从90斤到96斤），中间4个月体重没有增加。 我是从备孕期就控制体重，所以并没有特别刻意在孕期控制体重。
不过在最后一个月体重增长过快，出现了妊娠糖尿病的情况，所以在最后一月需要注意控制体重，不宜过高。 如果出现体重增长过快，首先要调整的是饮食，在饮食上做一些调整，多吃蔬菜少吃米饭和面食等。如果通过调整饮食无法控制体重，则需要遵医嘱服用药物来控制。
我整个孕期没有吃过燕窝、猪蹄、汤等食物，这些都不是科学补充营养物质的方式，并且很有可能导致孕期体重增长过多。 至于很多孕妇会推荐的DHA和钙片等在孕中期可以按需要摄入，不过我因为一直都有补钙，所以直到生产也没有再单独补充过钙质。 DHA我从第28周开始每天早晚各一次，每次一粒（医生推荐剂量：孕期和哺乳期每日摄入DHA的总量不能超过300毫克，具体可以参考包装上的营养成分表）。
另外我整个孕期没有喝牛奶，而是选择喝的孕妇奶粉，因为喝了不会便秘且营养更全面。 最后提醒注意的一点是：不管是谁推荐的什么补品，只要是药品就得严格按照医生/药剂师的指导来服药，切忌自作主张加大用药量！是药三分毒，用药都要谨慎！