儿童便秘怎么调理肠道？
说到孩子便秘，我家那可是“深有体会”。 作为典型的“老母亲”，在孩子出生那一刻起，我就开始各种搜刮“育儿经”——“如何帮孩子排气”“如何帮孩子排便”“吃什么能够健脑”“吃什么能够长高”…… 每天花上半小时到一小时的时间，翻阅各类文献资料、阅读宝妈们分享的经验之谈。
也正是因为这样，在宝宝3岁前的日子里，除了偶尔腹泻以外，基本没再出现过什么让老妈子我费心的问题。 可到了宝宝4岁时，各种问题出现了——厌食、偏食、吃饭必哭；睡眠时间短、晚上睡觉不踏实；爱生气、爱发脾气…… 月子里留下的“老毛病”也开始复发——口臭、便干结、便秘。 当时因为正在上幼儿园，觉得孩子可能不适应新的环境，所以便干结、便秘应该只是暂时的。 于是每天早上都会给孩子一碗温开水，加入一勺糖；每日两杯酸奶，外加一个苹果；每周两次蔬菜汁（胡萝卜+菠菜）；每日适量坚果，补充蛋白和微量元素。 如此坚持了一个月，孩子的便干结情况确实有好转，便次数由一天一次变成两天一次。 但随之而来的问题是，孩子明显发胖了！小脸蛋圆滚滚的，身体也发福了起来。
这时我才意识到，可能问题出现在孩子之前吃的鱼肝油和钙片上。 孩子4个月大开始吃鱼肝油，一直到现在都没断过。而平时除了日常饮食外，还会额外添加钙粉、益生菌、核桃油等。 停服鱼肝油一周后，孩子便秘再次出现，而且比先前更为严重。为此，还特意带孩子去了医院。 医生听了我们的“养娃经”后，直摇头叹息：“你们这些家长啊，太宠溺孩子了！现在的孩子哪用得着这些‘营养品’！” 鱼肝油不建议长期食用，容易导致维生素A摄入过量；钙片也不适合多服，否则会影响胃肠道对食物中营养物质的吸收；益生菌也要酌情使用，否则有可能扰乱胃肠道正常的菌群生态。 听了医生的话，顿时感觉头顶冒冷汗。 原来，我们一直以来都把孩子当“玻璃人”一样照顾，结果却事与愿违。 从此，我们一家人开始了有“盐”的人生——“清淡饮食”。 即：少油、少糖、少调料。 每天只给孩子白饭馒头吃，菜只吃清水煮的；孩子如果想吃肉，只能选择鱼肉鸡肉，并且要炖得软软的才能吃。 如果孩子哭闹着非要吃甜食不可，允许她吃点水果，或是一小块饼干。 就这样，孩子慢慢开始转变，不到2周的时间，便密症状完全消失，而且身高体重增长迅速。