酸奶有美白的作用吗？
不能美白，但有利于皮肤养护
1、延缓衰老 人体皮肤中的胶原纤维是由蛋白质组成的，而人体皮肤中的蛋白质不断被新陈代谢，同时又有新的合成，这种代谢与合成的平衡决定了皮肤的衰老程度。研究表明，喝酸奶可以延缓衰老，因为酸奶中含有乳酸或其他酸性物质，可以帮助消化蛋白，从而让患者减少因消化不良引起的厌食、腹胀、腹泻、便秘症状，有利于维持正常的消化吸收功能。由此看来，经常吃酸奶有助于延年益寿。 2、调节体内激素水平 很多女性都会被内分泌失调所困扰，此时可以通过饮食进行调节。研究显示，酸奶能够显著降低体内雄性激素，这对于处于青春期发育的青少年以及内分泌紊乱的中老年人都大有裨益，因此可以适当进食。
3、预防骨质疏松 随着年龄的增长，骨量会不断的下降，40岁以后更明显，80岁时可能达到峰值的一半左右，50岁之后患骨质疏松的人增多，65岁男性患骨质疏松的概率高达30%以上。虽然骨骼是人体中最坚硬的组织，但是随着年纪的增长，骨头中钙质等无机盐逐渐吸收，骨骼中的有机基质逐渐分解，导致骨骼变得脆弱，这时如果平时不注意预防，很容易导致骨折等情况发生。对于中老年人群来说，应注意补钙，同时搭配摄入足够的维生素D，以利于钙的吸收和利用，还应该注意适当运动，这样可以促进骨骼健康，预防骨质疏松。除了上述方法之外，平时还要特别注意不要吸烟，少饮酒，因为这些习惯都会导致骨量下降，应当注意避免。