吃菊粉有没有副作用？
我最近也在研究菊粉，也看了很多关于这个的问答，综合大家的观点，应该是这样： 正常人体肠胃道中存在着数以亿计的细菌，这些细菌分属于不同的菌群，各菌群相互制约、共同生存。其中，有益菌占主导地位，有害菌占据一定比例，而其他菌属则处于边缘状态。
当人体摄入一定的食物后，不同菌属会对食物进行分解，产生单糖（如葡萄糖）和乳酸等，为人体的能量供应提供物质基础。 而菊粉是一种线性多糖，进入人体后通过消化道被肠道细菌分解，最后转化为单糖为机体所吸收利用。 在正常情况下，人体对菊粉的利用率很高，只有少量被排出体外。但如果服用过量或肠道菌群失衡，都有可能会导致未消化的菊粉在肠腔内堆积，被细菌分解产生有害物质，出现腹泻、恶心、呕吐等症状，甚至会导致人体对水、电解质以及营养物质的吸收不良。 对于没有食用过菊粉的人来说，上述症状出现的可能性较大；而对于已经食用了较长一段时间的人来说，出现上述症状的概率就会低一些。
目前，市面上的菊粉产品主要分为两种形式：一种是水溶性膳食纤维剂，颜色呈棕黄色至棕褐色粉末状，使用时需要加水调成糊状后服用；另一种是胶囊剂，里面含有淡黄色的颗粒，用温开水送服即可。 由于前者需要在体内经肠道细菌分解后才能发挥作用，因此服用后会产生定量的毒素；后者则可以直接被人体吸收，避免了胃肠道微生物的作用，从而减少了产生有毒物质的可能。 但是无论是哪种形式的菊粉，如果在服药期间大量饮用果汁或者牛奶等，都会影响药物的吸收，造成浪费。在服用菊粉期间建议不要同时食用蔬菜水果，以免降低效果。