仰卧起坐起到什么作用？
纠正一个误区：仰卧起坐并不减肥！ 可能很多人都觉得，腹部训练最能减肚子上的赘肉了，比如之前很火的“马甲线”，就是通过一系列腹部训练，让脂肪消减，腹肌显露。 但实际上，除了极个别特殊情况（如消化不良等）外，大多数人都不需要练腹部就能拥有结实的腹肌。 因为人体脂肪细胞中的脂肪酶可以在不刺激胰岛素分泌的情况下，直接水解血液中游离的脂肪酸，产生能量。而且脂肪的消耗与肌肉的合成是在脑垂体指挥下的全身性运动，并不是局部锻炼能改变的。
那么为什么还要做仰卧起坐呢？ 虽然仰卧起坐不能减少腹部的脂肪，但它可以增强腹肌的力量和灵活性，提高核心部位稳定性和平衡能力，对改善体态、矫正不良姿势、保护脊椎都有好处——这也是很多人坚持做下去的动力吧。 另外，现在市面上出现了很多改良版的仰卧起坐，通过垫子的高度来增加练习者的腰部和颈椎的弧度，让练习者不再受以前那套传统仰卧起坐腰酸背痛折磨，这个也是不错的选择。