喝了淡盐水有什么作用？
喝了淡盐水的作用有很多，下面给大家具体介绍喝淡盐水的八大好处！ 1.清除体内垃圾 有句名言叫“药补不如食补”，吃对我们的健康来说至关重要。而日常生活中，我们经常会吃到盐，甚至有人每天食用的盐量还高达30克左右（相当于一啤酒瓶盖那么多）。 但你可能不知道，当我们食用了过多的食物后，体内的新陈代谢就会受到影响，一些废物及有毒物质就会在血液中堆积起来，产生有害物质。而这时如果喝些淡盐水，就可以帮助人体及时地消除这些有害的物质，起到清洁血液的作用。在饭后喝杯淡盐水是有很大帮助的。
2.补充身体水分 当身体处于缺水状态时，身体会发出信号，告知你该喝水了。此时，如果你仅仅只是喝水，可能身体不会接收到补充水分的信号。但如果你在水中加入少许的食盐，身体收到补水信号后，就不会再有流失多余的水分，从而保持身体的水平衡。通过饮用淡盐水，可以快速补充身体消耗的能量和水分。特别是对于运动过后、高温作业、大量出汗等情况，更应及时补充。
3.预防高血压 近年来，我国高血压患者越来越多。而研究发现，高钠饮食可能是导致高血压出现的危险因素之一。在平时生活中，要注意减少高盐食物的摄入。除了减少进食含Na+高的食物外，在平时还可以有意识的喝些淡盐水，为身体补充所需要的矿物质和微量元素。
4.改善肠胃功能 在我们食用了过多辛辣刺激的食物或是不干净的食品后，很容易出现肠胃不适症状。此时适当饮用一些淡盐水，可以缓解消化不良的症状，促进胃肠蠕动，帮助肠胃休息。尤其是在外出旅游或者出差时，随身携带几颗糖果，随时用淡盐水服用，可快速缓解肠胃不适。 5.消肿，缓解痛经 在月经期间，很多女性会出现下肢浮肿的问题，这时只要适当饮用一些淡盐水，就能够有效减轻水肿情况；另外，对于原发性痛经的女性，在经前及经期，喝些淡盐水能够有所缓解。
6.维持人体的渗透压 人体内环境的稳定，与细胞内外液的渗透压有关。而盐水中的钠离子是维持细胞外液渗透压的主要电解质。适量喝些淡盐水可以保证机体对钠离子的需求。
7.杀菌消炎 细菌无处不在，尤其是夏天气温升高之后，更是细菌的活跃期。而如果我们能够每天坚持喝两杯水，不仅可以增加尿量，及时清除身体内的毒素，还可以通过稀释尿液，避免尿液浓度太高，滋生细菌。
8.提神醒脑 对大多数人来说，经过一个晚上的睡眠，身体已经积累了大量的疲劳元素。这时如果有足够的精力，可以通过喝咖啡来提神醒脑。但咖啡对人体的影响具有双面性，过量饮用反而会对身体造成负担。如果真想提神，不妨试下喝淡淡的盐水，效果同样不错。